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1块钱一袋的食盐,和5块钱一袋的食盐区别在哪?别被套

发布日期:2020-07-04 02:43   来源:未知   阅读:

进入炎热的夏天,体力消耗大出汗多,很多人还喜欢补充淡盐水,为机体补充钠,避免造成严重的脱水现象。食盐除了这个功能以外,它还是百味之首,每天适量摄入,可提高人们的味觉,改善食欲不振、全身乏力等现象。

根据《2016版中国居民膳食指南》标准,每天每人吃盐总量要控制在6g以下,长期摄入过多,会导致高血压等心脑血管疾病,轻则出现口渴、没力气、心律加速、上厕所次数少等。

所以,在限制食盐上面,希望大家能符合健康标准,炒菜做饭时不妨用些控盐的小妙招,如炖肉时先放盐、炒菜时后放盐、适量加醋、把风味蔬菜当配菜,如洋葱、胡萝卜、芹菜、茴香等,都能得到味道的提升,进一步帮助大家少吃盐。

除了限制食盐有妙招,在购买食盐上有没有注意事项呢?很多老百姓在买各种生活用品时,都会对比下同种类食物的价格。食盐就是其中一个,市面上有1块钱1袋的食盐,也有5块钱钱1袋的食盐,它们之间的区别在哪?大家别被套路了。

大多数人的直观感受,都是价格越贵的东西越好,其实在个别食物上并不成立,针对食盐我国也有相应的标准。在我国国家标准对《食用盐》的规定,不同种类的食盐,因等级不同其氯化钠含量也不同。

还有些食盐,额外添加了其他成分,如碘元素、钾元素、铁元素等等,因为这点也提高了食盐的等级。但从身体健康来说,食盐不能作为补充补充营养的物质,最大的好处也只是在提高味道上。

所以,大家在购买时针对食盐最大的用途,其实只是在氯化钠上,评断的依据不用看其他钾、镁来购买即可,最终的价钱并不能决定食盐品质的好坏。

另外,大家还要明白一个道理,即便价钱再昂贵的食盐,在人体摄入过多的前提下,也容易对身体健康造成伤害。在世界卫生组织中建议,每天每人食盐量在5g以下,可降低高血压、中风、心脏病、心脑血管疾病的危险。

尤其是老年人,在大量摄入食盐后,会使身体释放激素然后把盐排出,甚至能破坏机体内的中性粒细胞,从而降低机体免疫力。所以,大家的关注点还是要在吃的上面,对健康会更有利。

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